راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من دقیق نمیدونم ولی احتمالا بخاطر همون شیردهیه که سینه هات کوچیک نمیشه.البته اگه چربی سو#ت#ینی نداری!اگه هم داری سرچ کن تمریناتی که مربوط به پشت و پهلو رو انجام بده