کسی نینی سایت هست مشاور تغذیه باشه یا بتونه راجب برنامه غذایی و وزن کم کردن راهنمایی کنه
هیچ کدوم نیسم ولی با این روش دوکیلو تو هفته کم کردم
برنج پنج یاشش قاشق نون دوکف
کالری شماری پیاده روی تو خونه
قطع شکر و هله هوله ونوشابه و....
میوه یک واحد یا یک لیوان
حذف ریزه خوارب
تاپیک های به روز شده
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
2 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز