2777
2789
عنوان

دستام میلرزه

165 بازدید | 8 پست

من از امروز که بیدار شدم 

دستام می لرزه ماهیچه هاش 

بازو هام 

اوم... آدم میره باشگاه بعد موقع حرکت سنگین زدن دستاش میلرزه ها ،،،اونجوری ام ،کوفتگی و درد نیست انکار صعفه 

دیروز ام کار سنگین انجام ندادم کلا کار سنگین انجام نمیدم چون که دانش آموزم موقع امتحانامه 

از اونایی ام نیسستم که چیزای مفید زیاد بخوره🥴

الان نگران شدم چیکار بکنم؟؟

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ای وای واقعا ؟ آخه جدیدا هم مشکلاتم همون زیاد شده☹️😥

اره گل نترس یه چند ساعتی اینجوری میشه باز برمیگرده ب قبل و ممکنه چندین بار هم تکرار بشه 

یکم یوگا کار کن و ریلکس کن

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز