دوستان روزی ۱ساعت بدو ام بنطرتون لاغر میشم ؟؟؟
حوصله بدنسازی اینا ندارم شهریه هاشونم بالاس ۱م برای ی ماه خیلی زیاده بنظرم
چیکار کنم ۲۰کیلو اظافه وزن پیدا کردم میترسم تازه ۲۴سالمه فک کنم تا ۲سال دیگ نتونم تکون بخورم اصلا
کاش منم پاهام سالم بود میدویدم
با دویدن تنها بیست کیلو بعیده.
باید غذات رو هم کم کنی
همون ی ساعت طناب بزنی بهتره
چن کیلویی
ارههه پیاده روی تند و دویدن و در کنارش قند و چربیو محدود کن ببین چقدررر تاثیر داره👌🏻 باشگاها که خیلی گرونن منم قیدشو زدم فقط پیاده روی با کفش راحت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز