من چون بلغم و تنبلی تخمدان دارم و ازین بابت ناراحتمو قبلن هیچ تحرکی نداشتم کم کم شکمم یذره چاق شد میخام لاغر کنم شکممو و یه حالت ساعت شنی بگیره بنظرتون گن ساعت شنی تاثیر داره؟؟؟
الان یه هفتس دارم رژیم میگیرم و بجای برنج سفید قهوه ای مصرف میکنم اونم ۸ قاشق با گوشت کبابی یا ابپز و سبزیجات قندو گزاشتم کنار و تقربن دارم ورزشم میکنم ولی بخاطره تنبلی تخمدان و کسالتی ک دارم زیاد اراده واسه ورزش ندارم ..
ولی میخام زودتر نتیجه بگیرم شما از تجربتون بگین ...
