خانمایی ک بدنسازی کار میکنین
واسه کاهش وزن
در روز چند تا کالری میخورید
من ۱۲۰۰ولی فک میکنم خیلی کمه چون تمریناتم خیلی سنگینه امروز برای مثال ۵تا حرکت بود هر حرکت ۵ ست ۲۰تایی
دوماهه میرم بدنسازی،حدود ۱۵۰۰ میخورم وزن ولی زیاد کم نکردم🤕
نجل بدن ساز کم هست
عزیزم اولش فک میکنی خیلی سینگینه چند بار که بری بدنت عادت میکنه
من اوایل بدون وزنه انقدر برام سنگین بود بعد یه ماه بدن کامل عادت میکنه نگران نباش
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز