سلام دوستان من دو هفتس درگیر حمله پنیک میشم
دکتر قرص میرتازاپین واسم تجویز کرد
کسی مصرف کرده عوارض داره؟
نخور قرص اعصاب عادت میکنی یه جوری تپش قلبتو کنترل کن
بجز دارو، رواندرمانی هم در کنارش میتونه خیلی بهت کمک کنه
بهتره استفاده نکنی
سلام میشه منم راهنمایی کنید من امشب اولین بارم بود که تنگی نفس گرفتم طوری که تا الان ۱۰بزور نفس عمیق کشیدم الانم بشدت بدنم سرد شده و ۳تا پتو کشیدم درحالی که از گرما متنفرم دلیل حال بدی من شوهرم بود که زنگ میزدم رد تماس میزد انقدر حرص خوردم که اینطوری شدم الان😭😭
سلام عزیزم
از اینجا که کاری نمیتونم بکنم
ولی اینا همش نشونهی اضطرابه
سعی کن به بدنت توجه کنی و ببینی اضطرابو کجای بدنت احساس میکنی
ریز ریز ریلکس تر میشی
یکمی هم آب بخور
نفستو بگیر چند ثانیه نگه دار و دوباره رهاش کن خیلی آروم انجام بده
اگر نمیتونی توی کیسه فریزر نفس بکش چند دقیقه تا نرمال شه تنفست
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-19 ثانیه پیش
-19 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز