روز 19ورزش ❤️💪

هانی45

عضویت: 1395/06/30

تعداد پست: 3035

شنا رو چطوری میزنین من اصلا نمیتونم پخش زمین میشم

1403/03/10

|

10:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

artemis4444

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50376

شنا رو چطوری میزنین من اصلا نمیتونم پخش زمین میشم

قبلا ورزش میکردم 

ی ست 10 تایی بزن بعد بین بقیه تمریناتت باز 5الی10تا برو 

روی هم 30ست بشن هرچی بیشتر بهتر معمولا برای کسای حرفه ای 90 حرکته ینی 3 ست 30تایی ولی مایی ک ورزشمون تو خونس و تازه باز شروع کردیم از 10 تا30تا شروعه

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1403/03/10

|

10:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هانی45

عضویت: 1395/06/30

تعداد پست: 3035

من یدونه هم نمیتونم بزنم خواهر شما میگی سی تا، بقیه حرکاتم اوکیه بجز شنا

1403/03/10

|

10:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

artemis4444

مدیر استارتر

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 50376

من یدونه هم نمیتونم بزنم خواهر شما میگی سی تا، بقیه حرکاتم اوکیه بجز شنا

روزی 5تا برو نهایت بعدش بیشترش کن

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1403/03/10

|

10:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب