2777
2789

کیک هویج 

هویج دو عدد رنده شده 

ارد یک و نیم لیوان 

شکر یک لیوان 

تخم مرغ ۴عدد

روغن سه چهارم لیوان

پکینگ پودر یک تا دو‌قاشق چایخوری  

اوانیل یک قاشق چایخوری و دارچین دو تا سه قاشق غذاخوری 

اول فر رو دمای ۱۸۰سانتی گراد گرم کن و بعد تخم مرغها و شکر رو باهم مخلوط کن تا شکر حل بشه و به رنگ سفید در بیاد بعد روغن رو اضافه کن و ارد الک شده و پکینگ پودر و مخلوط کن بعد وانیل و هویج رنده شده و دارچین رو اضافه کن خواستی میتونی گردو خرد شده هم اضاف کنی و مخلوط که کردی تو‌ظرف مناسب که‌کفشو کمی چرب کردی بریز به مدت ۴۵دقیقه تا ۵۰دقیقه بزار بپزه و بعد یک خلال یا چنگال بزن نچسبید بدون کیک امادست دربیار از فر و نوش جان

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز