بدنسازی بانوان

noouri

عضویت: 1402/06/20

تعداد پست: 1547

من عزیزم میرم باشگاه 

هدف کاهش وزن []وزن اولیه((۶۵)) وزن هدف((۵۰))💙

1403/03/08

|

23:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سویل75

مدیر استارتر

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 7264

من عزیزم میرم باشگاه 

گلم من واسه تفریح می‌خوام برم نمی‌خوام لاغرشم،بنشرت اگ رژیم غذاییمورعایت نکنم بازم لاغرمیشم؟

فقط 32 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

بگذار بگویند و بگویند و بگویند.. بگذار بِبُرند و بدوزند و بپوشند.. تو بخند، گوش بده، خیره بمان، هیچ مگو..

1403/03/08

|

23:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیلیی

عضویت: 1402/12/29

تعداد پست: 3880

 رژیم غذاییمورعایت نکنم بازم لاغرمیشم؟

 اصلا بدن سازی ورزش لاغری نیس هفتاد درصد لاغری تغذیه است کالری دریافتیت بیشتر از سوخت و ساز بدن باشی لاغر میشی نباشه چاق میشی تغذیه ایرانیام کلا پر کالریه با ورزشم لاغر نمیشی

1403/03/08

|

23:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

samf_style

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 1225

عزیزم به نظرت برم باشگاه ولی رژیم غذاییمورعایت نکنم وزیادبخورم بازم هیکلم آب میشه

نه اصلا

باشگاه سی درصد تاثیر داره ۷۰ درصد دیگه تغذیه هست

خودتو دوس داشته باش💜

1403/03/08

|

23:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

noouri

عضویت: 1402/06/20

تعداد پست: 1547

گلم من واسه تفریح می‌خوام برم نمی‌خوام لاغرشم،بنشرت اگ رژیم غذاییمورعایت نکنم بازم لاغرمیشم؟

اگه مثل همیشه غذا بخوری ن کم ن بیشتر هیچ تغییری نمیکنی فقط بدنت سفت میشع باسنت لیفت خوش فرمی میشی اگه چاق نیستی 

اینم بگم نباید بعد باشگاه سری ب غذا حمله کنی قبلش باید آب بخوری یه چیز کوچیک واسه این که اول جلوی ضعفتو بگیره بع از 1 ساعت غذاتو میخوری 

اگه باشگاه بری غذا کم بخوری لاغر میشی

اگه باشگاه بری در روز ۱۸۰ گرم پروتئین بخوری عضله میاری هیکلی میشی 

هدف کاهش وزن []وزن اولیه((۶۵)) وزن هدف((۵۰))💙

1403/03/08

|

23:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

samf_style

عضویت: 1401/02/16

تعداد پست: 1225

شماالان لاغری؟

من توپرم

۱۷۰ قدم ۶۷ کیلو وزنم

شکم پهلو ندارم

خودتو دوس داشته باش💜

1403/03/08

|

23:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب