2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

الآن بنظرم فقط بشین نمونه سوال ، خلاصه بخون بدتر خودتو گیج نکن

یه عادتی که دارم اینه که باید بشینم کتاب رو به ترتیب بخونم و نکته برداری کنم همون موقع😑

اول سایت رو ترک میکردم

یه خوراکی میخوردم

درحد دو دقیقه موسیقی گوش میکردم دوپامین فعال بشه

برنامهforest رو فعال میکردم روی ۱۲٠دقیقه(دوساعته) 

اول چشمی مطالب رو میخوندم تمرینات رو حل میکردم واز سایت کانون نمونه سوالات نهایی سال های قبل رو حل میکردم وصبح قبل رفتن برای سرحال شدن یه دوش اب سرد میگرفتم بسم الله میگفتم میرفتم برای امتحان :)

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز