2777
2789
عنوان

دنس>>>

400 بازدید | 16 پست

رقصیدن واقعا خیلی برای روحیه خوبه...تجربه خودم اینه که من اول دنسای کیپاپو دیدم و خوشم اومد،ولی مثل بچه ها میرقصیدم،در نتیجه رفتم کلاس دنس هیپ هاپ ، که واقعا خیلییی خوبهههه ، الان سه ماهه دارم میرم و اصلا واایییی

شما چطور؟رقصیدنو دوست دارید؟

سوالی درباره کلاس دنسو اینا داشتینم در خدمتم ، یسری نکته هم بهتون میگم ...

+خاکستری برات چیه سنیور؟چه شکلیه؟چه حسیه؟ -خاکستری یعنی سبز من ، نارنجی من ، آبی من ، زرد من ، بنفش من؛ خاکستری برای من یعنی همه چیز ... +پس تو هم خاکستری منی:)) "شاید فکر کنی توی مسیر زندگیت تنهاترینی ؛ اما من آخر تموم مسیرهایی که میری ، با چتر خیسم منتظرت ایستادم." جئون جونگ‌کوک،۲ مارس ۱۹۹۱ .

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

خیلیا فکر میکنن دنیای کیپاپ مثل هیپ هاپی ولی اصلا اونجوری نیست ، هیپ هاپ مال آمریکاعه و کیپاپ مال کره جنوبی 

سعی کنین قبلش تمرینات انعطاف پذیری رو سرچ کنین و آشنا باشید باهاش،اگه قبلا باشگاه اینا رفتید چه بهتر

یه نکته دیگه استایل واقعاااا مهمه ، برای هیپ هاپ اصولاً استایلا لش و اورسایزن ، پس با لگ یا لباس مجلسی نرین (زخم خوردم 😭😂)

+خاکستری برات چیه سنیور؟چه شکلیه؟چه حسیه؟ -خاکستری یعنی سبز من ، نارنجی من ، آبی من ، زرد من ، بنفش من؛ خاکستری برای من یعنی همه چیز ... +پس تو هم خاکستری منی:)) "شاید فکر کنی توی مسیر زندگیت تنهاترینی ؛ اما من آخر تموم مسیرهایی که میری ، با چتر خیسم منتظرت ایستادم." جئون جونگ‌کوک،۲ مارس ۱۹۹۱ .

این شهرستانه خراب شده همینم نداره

من خودمم شهرستانم،ما داریم که

اکثرا توی باشگاه ها پیدا میشه

+خاکستری برات چیه سنیور؟چه شکلیه؟چه حسیه؟ -خاکستری یعنی سبز من ، نارنجی من ، آبی من ، زرد من ، بنفش من؛ خاکستری برای من یعنی همه چیز ... +پس تو هم خاکستری منی:)) "شاید فکر کنی توی مسیر زندگیت تنهاترینی ؛ اما من آخر تموم مسیرهایی که میری ، با چتر خیسم منتظرت ایستادم." جئون جونگ‌کوک،۲ مارس ۱۹۹۱ .

هزینش چقده؟ چند جلسس؟ 

قبل عید ۶۲۰ بود ۸ جلسه ، ولی بعد عید مربی خودمون زیادش کرد ،شد ۱ تومن ۱۲ جلسه ، چون ما دوبار در هفته هستیم

+خاکستری برات چیه سنیور؟چه شکلیه؟چه حسیه؟ -خاکستری یعنی سبز من ، نارنجی من ، آبی من ، زرد من ، بنفش من؛ خاکستری برای من یعنی همه چیز ... +پس تو هم خاکستری منی:)) "شاید فکر کنی توی مسیر زندگیت تنهاترینی ؛ اما من آخر تموم مسیرهایی که میری ، با چتر خیسم منتظرت ایستادم." جئون جونگ‌کوک،۲ مارس ۱۹۹۱ .

قبل عید ۶۲۰ بود ۸ جلسه ، ولی بعد عید مربی خودمون زیادش کرد ،شد ۱ تومن ۱۲ جلسه ، چون ما دوبار در هفته ...

تشکر♥️ 

Loving you is a losing game...💔                             _Arcade                                                                 💜Love yourself 
اسمه شهرستانو میگی؟

متاسفم،ولی از شهرستان های استان تهران هستیم

البته اینجا از اول امکاناتش اوکی بود از لحاظ کلاس و اینا

+خاکستری برات چیه سنیور؟چه شکلیه؟چه حسیه؟ -خاکستری یعنی سبز من ، نارنجی من ، آبی من ، زرد من ، بنفش من؛ خاکستری برای من یعنی همه چیز ... +پس تو هم خاکستری منی:)) "شاید فکر کنی توی مسیر زندگیت تنهاترینی ؛ اما من آخر تموم مسیرهایی که میری ، با چتر خیسم منتظرت ایستادم." جئون جونگ‌کوک،۲ مارس ۱۹۹۱ .

من گودی کمر دارم بدنمم خشکه انعطاف نداره

به درد دنس میخورم یا نه؟😂🤦🏻‍♀️😭

‏از داشته هامون لذت ببریم و بدونیم که همین چیزایی که شاید برای ما عادی شدن و دیگه به چشممون نمیان،       آرزو و رویای خیلی از آدماست...🌱 ، بیشتر از هر وقت دیگه ای به دعاهاتون نیازمندم ، ممنون میشم اگه با دلای پاکتون یه صلوات برام بفرستید🥲💙
من گودی کمر دارم بدنمم خشکه انعطاف نداره به درد دنس میخورم یا نه؟😂🤦🏻‍♀️😭

منم گودی کمر دارم ، اصلا حرکاتش زیاد سنگین نیست ، همین که حوصله داشته باشید و با عشق بیاین کافیه .

برای انعطافم سعی کن همون کاری که بالاتر گفتمو انجام بدی ، چون اونجا قبلش گرم میکنیم 

+خاکستری برات چیه سنیور؟چه شکلیه؟چه حسیه؟ -خاکستری یعنی سبز من ، نارنجی من ، آبی من ، زرد من ، بنفش من؛ خاکستری برای من یعنی همه چیز ... +پس تو هم خاکستری منی:)) "شاید فکر کنی توی مسیر زندگیت تنهاترینی ؛ اما من آخر تموم مسیرهایی که میری ، با چتر خیسم منتظرت ایستادم." جئون جونگ‌کوک،۲ مارس ۱۹۹۱ .

منم گودی کمر دارم ، اصلا حرکاتش زیاد سنگین نیست ، همین که حوصله داشته باشید و با عشق بیاین کافیه .بر ...

من عاشق دنسای کیپاپم ولی روم نمیشه تو جمع برقصم باشگاه رقصم تو شهرستان مون یکی هست اونم بچه مچه میرن کلا تو شهرمون هیچکس ذوق این کارا رو نداره

.فمینیست منطقی. زندگی با کتابامو به یک یکتون ترجیح میدم :¶ARMY GIRL7⟬⟭💜 باشه:) من همونم که همه کاره ام ولی هیچکاره ام :| کسی که خوابه رو میشه بیدار کرد ولی کسی که خودشو زده به خواب نه. به یه مرد نیازی ندارم اما از حمایتش بدم نمیاد/درد من حصار برکه نیست؛ زیستن با ماهیانیست که فکر دریا به ذهنشان خطور نکرده»صمد بهرنگی!. آرزوی محالم«تا وقتی همه کتابای نوشته شده رو نخوندم از این دنیا نرم» 💔باید از سمت خدا معجزه نازل بشود تا دلم باز دلم باز دلم، دل بشود💔

سلام عزیزان ، 

من به با اجبار همسرم کلاس رقص شرکت کردم.  

اینقدر کلاسم رو دوست دارم که روزی هزار بار از همسرم ممنونم ، 

استاد رقصمون خانم لیلی هستش ، آواز هم آموزش میدن ، 

انگار با هنر به این دنیا اومدن ، اینقدر که عالی هستن ، 

شمارشون رو یادمه. البته دوتا خط داشتن ، ولی  یکیش رو یادمه

۰۹۱۲۶۳۶۰۸۹۰

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792