سلاااام من رژیم میگیرم احساس میکنم معده ام خالیع و بدنمم خالی میکنع چ جوری این احساس رفع کنم؟؟
منم آنقدر دوست دارم لاغر شم
اگه تحرکت کم باشه
یعنی مقاومت به انسولین داری
یا ممکنه به خاطر رژیم غیر اصولی باشه
سلام طبیعیه منم همینجوریم تازه بااین شرایط ورزشای سختم انجام میدم🤦🏻♀️
حتما رژیمت خوب نیست به اندازه کافی پروتئین و فیبر نداره
اب زیاد بخور
قهوه بخور
ورزش کن حتما
پس رژیم اصولی نداری که بدنت جوون نداره
پروتئین بیشتر مصرف کن
مثل تخم مرغ،سینه ی مرغ،خوراک لوبیا
مغزیجات و کره ی بادوم زمینی هم حس سیری میدن
قد و وزنت و میشه بدونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز