کم کاری شدید تیرویید دارم .
می‌خوام رژیم فست بگیرم از دیشب ساعت هشت تا امروز ساعت دو نباید چیز جامد بخورم. آیا کاهو خیار و گوجه سبزم نباید بخورم ؟ بجز چای و قهوه چی مجازه؟ توی اون هشت ساعت چهار وعده میتونم بخورم . چی بخورم کم کالری باشه؟ یک هفته ای باید پنج کیلو کم کنه. ممنون میشم کمکم کنید
برا تیروئید خوبه فست؟
جوری ک من میدونم تو رژیم فست فقط چای و آب و دمنوش مجازی ک بخوری دیگه هیچی
نه نباید بخوری
تو اون ۱۶ ساعتت فقط مایعات باید بخوری آب قهوه چای
همینا
کم کالری که نمیشه باید به اندازه نیازت بخوری معمولا تا ۱۳۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری خوبه
برنج بخور کاهو سبزیجات مرغ حبوبات لوبیا عدس قند رو حذف کن
