شما باید خودتو کنترل کنی و بخاطر کسی ضربه به آیندت نزنی
هروقت خواستی شروع کنی به درس خوندن چشماتو ببند و یه تخته رو فرض کن که روبروته و هرچی خاطره داری باهاش تصور کن روی تخته نقش میبنده و داری مبینیشون
بعد اینکه کاملا دیدی یک پاک کن بردار و همه ی خاطرات رو تخته رو پاک کن و ذهنت اینجوری خالی میشه
بعد اینکه تخته رو پاک کردی،تصاویری از درست و آیندت بیار روی تخته و چندتا نفس عمیق بکش و چشاتو باز کن و شروع کن درساتو