این اوتمیل رژیمی؟

عضویت: 1400/05/09

تعداد پست: 7644

بهتره برای صبحانه یا میان وعده باشه. با شیر درست کن

«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. ادامه بده...»بریده ای از کتاب کتابخانه نیمه شب اثر مت هیگ

1403/02/30

|

17:03

0 نفر لایک کرده اند ...

sheydaeu

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/18

تعداد پست: 3093

بهتره برای صبحانه یا میان وعده باشه. با شیر درست کن

میان وعده یه واحد میوه خوردم ..

شام گفتم اگه این سبکه بخورم ..

1403/02/30

|

17:04

0 نفر لایک کرده اند ...

موشکولات

عضویت: 1402/12/08

تعداد پست: 6413

فکر کنم با شیر خوشمزه تر باشه ها

1403/02/30

|

17:05

0 نفر لایک کرده اند ...

تا_ابد_و_یک_روز

عضویت: 1400/05/09

تعداد پست: 7644

میان وعده یه واحد میوه خوردم .. شام گفتم اگه این سبکه بخورم ..

شام میتونی املت بخوری یا نون پنیر یا تخم مرغ آب پز...

اینا هم سبک هستن...

ولی اوت میل رو سعی کن با شیر درست کنی، بهش موز و کره بادام زمینی هم اضافه کن، کالریش بالاتر می‌ره ولی مقوی تره.

.

غذایی که میخوری باید اکثریت ویتامین ها و ریز مغذی ها رو داشته باشه وگرنه آسیب زاست.

«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. ادامه بده...»بریده ای از کتاب کتابخانه نیمه شب اثر مت هیگ

1403/02/30

|

17:10

0 نفر لایک کرده اند ...