خب پس اگه همه ی این موارد رو انجام دادی حتما از اضطرابه. اگه نمیتونی کنترل کنی برو دکتر یه مدت دارو مصرف کن خود به خود برطرف میشه
البته اگر نمیتونی استرس و اضطرابو کنترل کنی
من هر روز پنج تا دونه بادوم درختی ام میخوردم که خیلی تاثیر داشت
اگر امکانش هست شمام هد روز بخور