2821
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

نخوندم هیچ

خب باز بستگی ب مغزت داره😂

من تاریخ یازدهمو فک کنم ۱۰۰و خورده ایی صفحه بود 

ساعت ۷شب شروع کردم تا ۴شبش تموم کردم شدم ۱۴..

اما دینی ام سخته یکم

بنظرم الان بزور بخاب صب بیدار شو پر انرژی شروع کن

2824
2823
2791
2779
2792