آذرماه سال پیش بخاطر عروسی برادرشوهرم کم کردم شدم۶۱،الان دوباره رسیدم ۶۸،طی ۵ماه،میخوام دوباره کم کنم ولی اراده ندارم،روزی یک ساعت هوازی هم کار می کنم،ولی پرخوری عصبی دارم،امروز کم خوردم سردرد وحشتناک گرفتم،فکر کنم رژیم گرفتن برام غیر قابل تحمله😔😪
راستی قدمم۱۶۲
من الان دو س هفتس نهار نمیخورم
ی چایی میخورم ضعفم رف بشه
شامم ساعت ۷
صبحانه ساعت ۱۰ ولی مفصل
کسی نیست؟
الان تاپیک جاری و مادر شوهر بود همه میومدن
اگه پرخوری عصبی داری چیزهای کم کالری تر بزار جلو دستت که بخوری. مثلا توت فرنگی بخور، پاپ کورن خوبه. سالاد بزار جلوت بخور، غذاهارو کم روغن درست کن
منم رژیمم صورتم خیلی زشت ولاغرشده
باید وزنت بشه زیر ۶۰
