سلام میخوام لاغر بشم اما انگیزه ای ندارم به یه رژیم جدید نیاز دارم که شوق گرفتنش رو داشته باشم قبلا کالری شماری گرفتم هفته ای ۱ کیلو کم کردم الان هرکاری میکنم حوصله ندارم باز اونو بگیرم احساس میکنم تکراریه تاثیر نداره فستینگ چیه اونم ۴ روز گرفتم ولی بنظرم همون بود فقط میان وعده هامو حذف کرده بودم
چه رژیمی گرفتید که خوب باشه منم بگیرم
