سلام عزیزان من استعداد چاقی دارم .یه مدتی ول کردم شدم 75الان اصلا مثل قبل نیستم نمیدونم چمه سختمه.چند روزی شروع کردم مشکل اینجاس معده درد گرفتم.65 شم خوبه کمتر بد میشم
منم باید ۸ کیلو کم کنم اراده ندارم
خب مشکلت چیه گلم ؟ بلخره رژیم دردسرای خودشو داره .
من ۳۸ کیلو کم کردم ، طی ۸ ماه . چندین دفعه از شدت گشنگی پخش زمین شدم . باید مدام حواست به غذات باشه ، من شامو ۳ ساله حذف کردم وزنم بالا نرفته و ثابته دیگه .
سلام درخواستم رو قبول کن
خیلی کم ، در حد چندتا دونه توت فرنگی ، یا خیار ، چون کم کالریه . شمام مراعات کنی وزنت پایین میاد. یه چیزی بگم . یه ترازو وزن کشی داشته باش هر دو ،۳ روز خودتو وزن کن ، هیچ وقت وزنت بالا نمیره . اینجور منم چند ساله وزنم ثابته خداروشکر .
موفق باشی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
