2777
2789
عنوان

خانم های خوش هیکل ورزشکار😅این ترتیب برای روزای باشگاه خوبه؟

| مشاهده متن کامل بحث + 381 بازدید | 33 پست
چربی نداره تختم کلا میخوام فرم بگیرم

منم لاغر بودم . گفتم اول 7 - 8 كيلو چاق بشم بعد برم باشگاه . تا وزن استاندارد 12 كيلو كم داشتم . خيلي لاغ بودم . فكر ميكردم اگر برسم به وزن استاندارد بعدش بايد مراقب باشم كه شكم و پهلو نيارم . هيكلم ريخت به هم . شكم و پهلو اوردم و خودمو كه تو اينه ميگفتم ميگفتم خاك بر سرت كنن كه هيكل به اون خوبي داشتي و خرابش كردي . دوباره تصميم گرفتم تا هيكلم داغون تر نشده لاغر كنم و از اول دوباره خودمو چاق كنم . ولي اين بار از روز اول ورزش كنم و باشگاه برم و شكم و پهلو كار كنم و ... . 5 ماه طول كشيد تا بتونم اون 7 كيلو رو كم كنم و شكم و پهلوهام آب بشه . الآن شما مثل اون زماني هستي كه من تصميم گرفتم وزن اضافه كنم و هيكلمو درست كنم . من اشتباه كردم ولي شما از اشتباه من درس عبرت بگير . از همون روز اول حركات مخصوص شكم و پهلو رو انجام بده . فقط به يكي دو جور حركت بسنده نكن و به نظر من اگر تايم باشگاه 1 ساعت بود نيم ساعتش بايد مربوط به شكم و پهلو باشه . 

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و  پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

اسي من يه روز داشتم تلويزيون ميديدم . يه پروفسور داشت حرف ميزد . شبكه سلامت كه دكترها حرف ميزنن دعوتش كرده بودن و خيلي آدم پري بود . تمام ميوه ها و گياه ها رو ميشناخت و هر جلسه كه دعوتش ميكردن در مورد خواص ميوه ها حرف ميزد . ميگفت آدمي كه ميخواد اشتها داشته باشه بايد روده ي بزرگش خالي از مدفوع باشه . چون اگر مسير گوارش پر باشه غذا بعد از هضم شدن تو معده كجا بره ؟ مسير پر ترافيكه و مغز به معده دستور ميده اسيد ترشح نكنه و اشتها كم ميشه . هر كي ميخواد اشتها داشته باشه بايد شكمش كار كنه . آلو خورشتي رو ميزاري خيس بخوره و ميزاري 24 ساعت تو يخچال بمونه . نمك ميزني بهش . بعد از 24 ساعت ملس و خوشمزه ميشه . خوردن آلو خورشتي باعث ميشه شكم كار كنه و روده بزرگ كاملا خالي ميشه . ولي چون مدت زيادي ان آدم كم اشتها بوده بايد اول معده رو تحريك كنه كه ترشح كنه و اشتها زياد بشه . نيم ساعت قبل از ناهار بايد يه كمپوت سيب يا كمپوت گلابي بخوري . ميتوني 2 تا سيب رو پوست بكني و آبپز كني و شكر هم بزني . ميزاري خنك ميشه . كمپوت سيب خانگي ميشه . درست كردنش خيييلي آسونه . وقتي نيم ساعت قبل از غذا دو تا سيب آبپز يا همون كمپوت سيب ميخوري اشتهات 4 - 5 برابر ميشه . حتما از اين روش استفاده كن ببين اشتهات چقدر زياد ميشه . وقتي اشتهاي آدم زياد باشه موقع غذا خوردن دهن ادم آب ميوفته و اگر غذا به همراه بزاق تركي بشه و بعد وارد معده بشه اون غذا جذب ميشه . ديدي آدم هر چي به زور غذا ميخوره چاق نميشه ؟ چون به زور داره غذا ميخوره . بايد اشتهات واقعا زياد باشه و دهنت آب بيوفته . غذا بايد با بزاغ تركيب بشه كه جذب بد بشه و وزن آدم زياد بشه . همون روز اول كه اشتهات زياد شد برو باشگاه . نصف وقتتو براي حركات شكم و پهلو بزار . اگر اين كارو كني 4 ماه ديگه تبديل به خوش استايل ترين آدمي ميشي كه همه ميشناسن . شما ميگي تو 6 ماه ميشه خوش هيكل شد ؟ من ميگم اگر با علم جلو بري 4 ماهه اين اتفاق ميوفته . ولي به شرطي كه حتي روزهايي هم كه باشگاه نميري تو خونه شكم و پهلو كار كني . دراز ميكشي . يه نفر محكم پاهاتو ميگيره و دراز و نشست ميري . حركات پهلو هم تو گوگل سرچ كني ياد ميگيري . ببخشيد خيلي تايپ كردم وقتتو گرفتم . ميخواستم كامل برات توضيح بدم . تمام كاري كه بايد انجام بدي همينه . احتياج به برنامه يا فرمول پيچيده اي نداري . ولي اگر لاغر نبودي اين فرمول فايده نداشت . الآن بهترين شرايط رو داري . يه هيكل لاغر ميخواي . انگيزه ميخواي . اينها رو كه داري . علم هم ميخواي . علم هم كه من بهت ياد دادم . 4 ماه ديگه خودو وقتي تو آينه ببيني ميگي به به . براي كار افتادن شكم شربت هم هست كه داروخونه ها دارن . ميتوني به جاي الو خورشتي از اون شربت ها بخوري . اسمشو يادم نيست . ولي بري داروخونه بگي دارن . 

اسي من يه روز داشتم تلويزيون ميديدم . يه پروفسور داشت حرف ميزد . شبكه سلامت كه دكترها حرف ميزنن دعوت ...

ممنونم‌ازت

من با هیچکس سر خدایش بحث نمیکنم چون خدای هر کس همان است که خرد او میگوید
2803
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز