من بدنسازی میرم دوهفتس و خیلی رژیم غذایی رو هم رعایت میکنم ولی ورم کردم و حس میکنم چاق تر شدم به مربی خودم میگم میگه اولش ورم میکنی میگن دم عضلات بعد خوب میشه حالا اکه کسی تجربه داره بگه چون نمیخوام چاق بشم
یه هفته نری میخوابه. ولی خب غذا خیلی باید کم بخوری اگه لاغری میخای
ببین دقیقا تاپیکم همینو گفتم منم،ماه پیش ۶۶کیلو بودم رفتم بدنسازی غذاام خیلی رعایت میکردم امروز دیدم شدم۶۸کیلو...کلا بیخیال بدنسازی شدم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
9 ثانیه پیش
13 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
