برگ سنا

برگ ثنا زیادش به روده آسیب میزنه

سیلاکس بهتره

ا

ببین خوبه.   ولی معده تنبل میشه.  عادت میکنه.  اونوقت دیگه فقط با اون. کار میکنه.    و ضرر داره مدام بخوری

سعی کن تغذیه درست. کنی.  الو بخور.  انجیر.   خاک شیر ناشتا بجوشون بخور.   روغن زیتون رو غذا.   تا کم کم خوب بشه

ورزش کن.    حرص و جوش هم نخور

اول تایبس شدی بخور

کم کم فاصله هازیادمیشه

ولی تانشدی نخور

سعی کن پیاده روی کنی

ریزه خواری علت اصلی یبس شدنه

۲وعده غذای سبک بخورفقط

برگ سنا زیادیش خوب نیس روده رو تنبل میکنه

7انجیر شب خیس کن صب ناشتا بخور

غذاهای زودهضم بخور.

مصرف نون و برنج رو محدود کن

بیشتر از قبل میوه و سبزیجات بخور

برگ سنا فقط همون موقع اسهالت میکنه و تمام 

اگر هم زیاد بخوری روده هات تنبل میشه و دیگه هیچ وقت خوب نمیشی 

برای یبوست باید سبک زندگیتو عوض کنی 

اولا باید نون سفید رو کلا حذف کنی و به جاش نون سبوس دار مثل سنگک استفاده کنی 

غذای مونده نباید بخوری 

بین غذاهای برنجی و نونی باید تعادل برقرار کنی 

سبزی خوردن و میوه حتما بخوری 

آب زیاد بخوری 

حتما حتما تحرک و فعالیتت رو بیشتر کن 

داروهای شیمیایی و گیاهی مثل همین برگ سنا به مرور پرزهای روده رو از بین میبره و باعث تنبلی میشه به درد درمان کوتاه مدت میخوره 

بلند مدت باید رژیم غذاییت اصلاح کنی آب زیاد بخوری سبزیجات و فیبر زیاد استفاده کن روغن زیتون و سبوس 

پیاده روی و ورزش کن چیپس و پفک و مواد قندی مصنوعی و نوشابه و فست فود و غذاهای چرب کم کن

نمیدونم نشنیدم 

شب قبل از خواب دو قاشق روغن زیتون بخور و همین جور که تو جات خوابیدی اطراف نافت با یه کوچولو روغن زیتون در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده

قرصها هم همین‌سنا رو دارن توشون اکثرا ..اگه خوب میشی باز بر میگرده خیلی بد😭من دیگه چند سال همش لواشک ..روغن زیتون ..حالم بهم میخوره از زندگی ..ریدنمون شده غصه کاش بمیرم