راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
خودش ورزش بده . برات گفتم تو صفحه های قبل . ابروهاش رو بالا پایین بندازه . پره های بینیش رو باز و بسته کنه . لبش رو تو حالتهای مختلف حرکت بده. مثل خنده . اخم. حالت صوت زدن . سعی کنه چشمش رو ببنده . و باز کنه. خلاصه همین جور حرکتها