دیسک کمر

کجا هستید

همسرم هم فیزیو تراپی رفت طب سوزنی هم زالو درمانی

یکم بهتر شد

استراحت 

استراحت

استراحت 

حجم کارش باید کم بشه 

بالشت بگذار بین پاهاش موقع خواب 

تشک خوب استفاده کنه 

استراحت کنه . دمر اصلا نخوابه. متکا بین زانو  متکا زیر زانو برای کاهش فشار به کمر

اب نوشیدن فراوان بدن هیدراته باشه

پایین اوردن وزن بدن

یه سری حرکت برای تقویت عضلات کمر و لگ. در اینترنت هست من دکتر گفته انجام میدم عالیه. اصلاحیه حرکات دکتر ویلیامز یا مکنزی.

من بالای ده ساله دیسک دارم تازه چند تا. ولی الان طوریم هروز ورزش .میکنم بدنسازی و به تمام کارهای روزمره ام میرسم. حتنا هم MRIبده ببین اوضاعش چطوره خفیفه یا پاره شده یا در آستانه پارگیه

اول دکتر کدوم شهری؟من سابقه ۴ بار عمل دارم😐

حتما به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کن خاله ی من از کمردرد هیچ کاری نمیتونست انجام بده و خیلی درد می کشید از وقتی پیش پروفسور مستوفی جراحی دیسک کمر انجام داده خیلی بهتر شده و دیگه اذیت نمیشه

فیزیوتراپی خیلی موثره، عمه منم چند وقت درگیر دیسک کمر بود و درد داشت میره فیزیوتراپی تسکا خیلی دردش بهتر شده راضیه خداروشکر