تا هفته ی ۱۷ چه قدر وزن اضافه کردین؟؟
طبق BMI بدنتون بیش تر اضافه کردین یا کم تر؟؟
من موندم چرا انقدر شکمو شدم از اول بارداریم تا الان که ۱۷ هفته رو کامل کردم ۸ و نیم کیلو رفته روی وزنم.😥😥
صد رحمت به اوایل بارداری حساب کردم هفته ای تقریباً یک کیلو بعد ۳ ماهگی رفته روی وزنم!!😐😐
من کلا ده کیلو اضاف کردم تو کل بارداری
هرچی میخوردم میرفت برا بچه ها
یکم مراعات کنید
هروقت گزسنه میشید پلو نخورید
هروفقت گرسنه میشید نون و پنیر
نون و خیار
نون و کاهو
یا میوه
یا معزیجات مثلا من بادوم میخوروم
خودمو سرگرم میکردم
یاعذامو تیکه تیکه میخوردم
الان یه کفگیر
نیم ساعت بعد یه کفگیر
سالاد غذا نیم ساعت بعد
اینجوری باعث شد زیاد بالا نرم
برنج زیاد نمی خورم اصلاً باز ولی وزنم رفته بالا حس می کنم برای امگا ۳ هست که دکترم داده ولی بهش گفتم گفت حتماً باید اونا رو بخوری از اول بارداریم بهم داده بودشون هی گرسنه ام میشه اشتهام رو زیاد کردن تو سونوی ان تی هم گفت با این که دوقلو ان ولی کوچیک نیستن نسبت به هفته ی بارداری و ضرر نکردی اونا رو خوردی در صورتی که من حس می کنم بعد زایمان نابود میشم.😐😐
اره مولتی ویتامینا چاق کننده است
مولتی پریناتال بمن داده بود وای وحشتناک گرسنه میشدم
ولی برنامه غذاییم اینجوری بود
صبح نون و پنیر میخوردم
بعد یکم چای کمر نگوو مربا خیلی کم باز بان ن
بعد میگذشت یکم دوتا نارنگیو کم کم میخوردم
بعدش ناهارو قسمت میکردم کم کم بخورم
با سالاد
برنامه سالاد هر روز بود چون اگر نمیخوردم مشکل داشتم
باز عصر یه میوه ای یا بادومی یا نون و پنیری خودمو سرگ م میکردم
تا شام
شام که میخوردم
تموم نصف شبو دوسه بار بیدار میشدم لقمه نون و پنیری چیزی باید میخوردم
