راه درمانش چیه به تعویق انداختن کار ها حالم خوب نیس دلم میخاد این زندگیو تموم کنم😞💔
منم مث توام
منم چندین سال دچارشم زندگیمو مختل کرده دیگه خسته شدم
فکر منفی میکنم در مورد دور از جون مرگ و میر بعد همه کارامو عقب میندازم که چرا اون فکرو کردم😭
توی ذهنت دلیلای قانع کننده مسخره بیار
یعنی تا مدام فک میکنی این اشتباه بود این چه کاری بود من کردم برعکسش بگو بگو نه کار درستی کردم یا بعدن برم از طرف عذرخواهی کنم یا جبرانش میکنم یا هرچی ....
من ۸ماهه درگیرم اما الحمد لله دارم بهتر میشم
ولی چ کارکردم
هر شب قبل از خواب کتاب بخون
۲هر روز شکر گزاری بنویس
۳ هر روز اون چیزی ک باعث وسواس فکریت میشه رو بنویس و بهش بخند مثلا امروز ک نوشتی فلان چیر رو فردا اون متن رو نگاه کن واز ی زاویه دیگه دید بزن
واقعا موثر وسعی کن قضیه رو از خیلی بالا نگاه کنی
مثل من آیندم خراب شد
۱۰ سال درگیر بودم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-1 دقیقه پیش
-1 دقیقه پیش
-37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز