سلاااام🤭😁
مقدمه چینی رو بیخیال برم سر اصل مطلب
بچها من وزن ۷۵ با قد ۱۶۰ بودم ک تصمیم گرفتم رژیم بگیرم رفتم دکتر تا رسیدم به وزن ۶۵
ولی خب یه مدتی ولش کردم دکتر رو بنا به دلایلی و الان ۶۸ شده وزنم 😭🤦🏻♀️
وزن مورد نظرم حدود ۵۸ هست
الان میخوام رژیم و ورزش و رژیم شوک سه روزه رو برای یه هفته بگیرم ببینم چه تاثیری داره البته رژیم شوک هر دو ماه یکباره
کسی تجربه رژیم شوک داره؟ ی راهنمایی کنه؟ قرص تقویت مو مصرف میکنم پس فکر نکنم دچار ریزش بشم
