خانم ها میشه راهکار بدین یبوست خیلی شدید دارم خیلی شدیده حتی شربت peg هم فایده نداره الو میخورم اب زیاد میخورم کیوی میخورم همیشه با غذا هام سبزی میخورم اصلا انگار نه انگار بخدا اصلا حالم خوب نیست از صبح فقط ۱ لقمه کوچیک با یه سیب خوردم هنوز ناهار نخوردم این شربت هم دکتر نوشته همش حالت تهوع دارم گلاب به روتون دیشب استفراغ کردم بخاطر همین یبوست
خودمم میگم روده ام تنبله بخدا خسته شدم این ۱ ماه کاملا درگیر شم این ماه هم کاملا امتحان هامو گند زدم امتحان نهایی دارم خیر سرم با این وضعم برم دکتر فوری بهتره😭😭
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.