سلام مامانم کمرش شکسته بود چهار روز خوابید که بهتر بشه از اون طرف شکمش سفت شد و رفت دستشویی و مقعدش زخم شده با این که شکمش رو داریم شل میکنیم اما وقتی میره دستشویی از درد میخواد از حال بره چی کار کنیم که زود تر زخمش خوب بشه؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
رف که دسشویی قبل اجابت مزاج یه تیکه کره هدایت کنه به مقعدش چندثانیه صبرکنه اون کره باعث میشه مدفوع روان تر بیادبیرون .روغن زیتون هم میتونه بعده کره بزنه ب مقعد