باسلام ۲۱ سالمه نصیحت لازمم چیکار کنم ساده نباشم خوب صحبت کنم در کار و مهمانی و هر جاو چیکار کنم استرس نداشته باشم و اعتماد به نفس خوبی داشته باشم ممنون از اینکه راهنمایی میکنید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.