امروز از صبح هیچی نخوردم دوتا خرما خوردم تا شب
خواهرم اومد به زور منو برد کافه یه پیتزا امریکایی ۸ تیکه خیلی پر وپیمون با نوشابه برام خرید مجبورمم کرد همشو بخورم🥹😭
من رژیمم شدید در روز ۷۰۰ کالری میخورم فقط خیلی خوب هم دارم کم میکنم به نظرتون چقدر وزن اضافه میکنم؟
خیلی پشیمونم
فدا سرت
😂از صدتا فش بدتر بود
میشه بگی رژیم چیه ؟
منم میخوام زود ده کیلو کمکنم
خب فردا ورزش کن پیاده روی
نوش جونت غصه خوردن نداره اونموقع عشقت کشیده خوردی تمام شد رفت
یکبار چیت چیزی نیست فردا جبران کن
بعد من از خدامه چاق شم😂 هر چی میخورم نمیگم وزنم اضافه نمیشه میشه ولی خیلی سخت وزن اضافه میکنم خیلی راحت میدم دو تا از مهم ترین چیزاش اینه که عاشق چیزای ترش مخصوصا لیمو بودم از بچگیم و اینکه خیلی زیاد راه میرم حتی تو خونه و البته ژنتیکم دخیل بوده اگه زیاد ورزش کنی مخصوصا پیاده روی زیاد داشته باشی نترس هر چیم بخوری میسوزه با رژیمای سخت خودتو زجر نده چون رژیم یه چیزیه تا ول کنی وزنت برمیگرده رعایت کردنشم سخته فقط زیاد ورزش کن شنا هم برا چربی سوزی خیلی خوبع
در مورد شوک دادن توی رژیم چیزی شنیدی؟
فکر کن این همون شوک دادن بوده
سخت نگیر عزیزم
بعضی رژیما رور ازاد دارن در هفته
غصه نخور فردا آبش میکنی
