سلام چه ورزشی برم

منم از رشته های ورزشی گروهی خوشم نمیاد.‌ مستقل بودنو بیشتر می پسندم به نظرم به رشته های رزمی فکر کن

پیلاتس یکی از شاخه های یوگاس.

حرفهای تر

عااالیه

بدنت حال میاد

من قبل از بارداری از نت گرفته بودم تو خونه انجام میدادم.ورجه وورجه

نداره.

خب برا اموزش ورزش رزمی هم باید بری باشگاه دیگه!

ولی اگه روحیشو نداری بهت توصیه نمیکنم...

من خودم رزمی کارم و عاشق رشته ورزشیم👊💪

پ ن پ تو خونه رزمی یاد بگیر  

شما میتونی تی ار ایکس کار کنی

فیتنس هم خوبه

تو باشگاه ما فیتنس شامل(تی ار ایکس,زومبا,پیلاتس)هست و یه پک کامل ورزشیه...

اگه به ورزش توپی هم علاقه داشته باشی میتونی بدمینتون و امتحان کنی...تحرکش عالیه

براشکمت هم سعی کن بیشتر خودت کار کنی,چه باشگاه ,,چه تو خونه

حلقه و چرخونک خیلی کمک کننده هستن,البته برا داشتن کمر باریک!!

برا شکم هم کلی حرکت مخصوص شکم داریم که میتونی پیگیرشون باشی و نتیجه بگیری

شنا هم کمک میکنه بدنت تراش بخوره و برا تناسب اندام عالیه...

ولی همه ورزشها در صورتی نتیجه میدن که همراهش رژیم غذایی سالم هم داشته باشی...

به هر حال ما انواع ورزش رو داریم,ببین به روحیه و شرایطتت کدوم نزدیکتره و بعد انتخاب کن.

TRXیه رشته ورزشی خیلی عالیه

تمریناتش بر پایه وزن بدن هستن,بدون وزنه

با طناب یا کشهای مخصوص که از سقف یا دیوار اویزون میشن,حرکات رو انجام میدن...

 ریزترین عضلات بدن هم رو هم درگیر میکنه و در کل یه ورزش عااالیه که اسیب دیدگی توش خیلی کمه(نسبت به کار با وزنه تو بدنسازی)

چربی سوزی بالایی داره و انعطاف بدن رو هم بالا میبره

سریع هم جواب میده و بدن تراش میخوره...ولی خب یه مقدار قوای بدنی بالایی میخواد که از پس حرکات بربیاد...که در صورت انجام و تداوم این ورزش اون قوا هم بدست میاد.

بدنسازی هم به نوبت خودش خوبه,انرژی زیادی مصرف میشه و برا حجم دادن یا شکل دادن قستهایی از بدن خیلی خوبه,ولی خب اسیب دیدگی هم زیاد داره...

فیتنس برعکس بدنسازی که به بدن حجم میده,بدن رو قلمیتر میکنه و معمولا فیتنس کارها کمر و شکم باریکی دارن و خیلی چابکترن...

فقط شنا ،حرفای خاله زنکی یه سری ها که میان باشگاه چسی میان رو هم نمیشنوی،فقط میبینی یواشکی نگاه شکم و باسن ماسنت میکنن 😂😂😂😂😝😝😝😝😝😱😱😱،میری تو اب یه دنیای دیگه اس به خدا، عرقم نمیکنی ،هیکلتم فرم میده طولانی مدت بری

😃💪