سلام خانم ها من الان ۴ جلسه است میرم ایکس بادی و رژیم دارم یعنی حدودا ۶۰۰....۷۰۰ کالری مصرف میکنم ...وزنم ۷۹ کیلو ...۱۰ روز تقریبا تو رژیم و ورزش هستم ولی نمیدونم چرا یک کیلو هم کم نکردم بخدا خیلی رعایت میکنم ...در ضمن قبلا رژیم و ورزش نداشتم ک بگم اسنپ وزنی دارم ..میشه بگید از کی میتونم لاغری حس کنم
یعنی کسی نمیدونه ...تا حالا لاغر نکرده ؟؟؟
600 کالری کمه بدن میره توفاز قحطی و برعکس چاق میشی ی گرمم کم نمیکنی
والا رژیمی ک خود دکتر تغذیه باشگاه داده گلم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز