دوستان فقط اونایی که تجربه زانو درد دارن راهنمایی کنن ممنون میشم
من زانوم درد میکنه
موقع راه رفتن اذیت میشم ودوس دارم فوری بشینم
اما خم و راست میکنم زانومو ومشکل خم وراست کردن نیس
حتی چهار زانو میشینم ودرد نمیاد زیاد
فقط راه رفتن شده مشکل
کمبود دی و کلسیم نداشتم تو ازمایش
به نظرتون علتش چیه؟
شاید پوکی استخوان داری
برو دکتر
وقتی چهارزانو میشنی همون لحظه که درد نمیگیره ولی چون به زانو فشار میاد بعدش موقع راه رفتن درد میگیره
ببین دستت رو بزار رو زانوت خم و راست کن اگر حس میکنی صدا میده شروع ارتروزه
[QUOTE=337420309]یک لحظه که الان پاشدم مثل قلنج یک صدایی داد اما خم و راست که میکنم منکه صدا نمیشنو ...[/QUOTE
رو صندلی بشینید دستاتون رو زانو بزارید خم و راست کنید
حس میشه
ببخشید وقتتم میگیرم/ الان انجام دادم هیچ صدایی نمیاد اما انگار داخل زانو یک چیزی میره جلو عقب🤣
من یک حدسی میزنم اما نمیدونم درسته یا نه
من چهارپنج سال پیش کمبود زیاد ویتامین دی داشتم
جدی نگرفتم
پارسال پادردم شروع شد ....تازه دوماهه قرص دی ۵۰۰۰ هفته ای یکبار خوردم
تازه که ازمایش دادم شده بود ۴۵
یعنی از ۳۰ بیشتر که بشه کمبود نداری
اما من گمان میکنم این دوماه که خوردم رسیده ۴۵
اما از قبل کمبود دی ضربشو به بدنم زده
وفکر میکنم عضلات پامو ضعیف کرده
حالا یک یکماهی شیرو سنجد و میخوام امتحان کنم اگر حدسم درست باشه باید کمی بهتر بشه
اگر نشد میرم دکتر مغزو اعصاب یا ارتوپد
اینقدر دقیق نمیدونم منم زانو درد دارم صدا میداد گفتن شروع ارتروزه. دی و کلسیم و ... میخورم .
سعی کنید زیاد نشینید و پا نشید .
از سردی بدن هم میتونه باشه خوراکی های گرم بخورید
منم مشکلم مثل شماست بخاطر ورزش این جور شدم عکس گرفتم گفت التهاب غضرف .تو این سن .شما بهتر شدی چیکار کردی
نه گلم خوب نشده هنوز دکترم نرفتم ،،خودمو بستم به گرمی،،میخوام ببینم بهتر میشم یا نه،،،چون یک حدسی زدم که نکنه سردی باشه چون با سردی زیاد حتی کیست تخمدان گرفتم که با یک دوره قرص ال دی خوب شد،،اما همون زمانه کیست کف پام شروع کردگز گز و درد شدید،،الان بهتر شده کف پام اما هنوز گاها شبا گز گز میکنه وتازگیا زده به زانوم و درد شدیده زانو
میخوام یکی دوماهی گرمی بخورم اگر خوب نشد میفهمم از سردی نیست و میرم دکتر
