باشگاه رفتم رونمو لاغر کنم ،پاهام درشته .
ولی با ورزش درشت تر سفت شدددد
یاحسین 😓😓🥲
رژیمم رعایته ها
چرا پاهام کلفت شده اخه زشته بخدا
اها راستی چاقی پایین تنه دارم فقط اونم ژنتیکی …
خانوما پیاده رویم داریم ، بنظر شما چه روش هایی دیگه هست برای لاغری ران
دور رونت چنده ؟
سبک بزن با تکرار زیاد لاغر میشه
چرا خدا چیزیو که دوس نداریم میده حالا من لاغره پاهام ناراحتم
منم فقط رونم چاقه اصلا شکم و کمر ندارم بازوهام لاغره ولی رونم چاقه پیاده روی هم زیاد دارم خونم طبقه سوم بدونه اسانسوره روزی ۶ بار پله هارو بالا پایین می کنم ولی باز حس میکنم دارم چاق تر میشم
من برعکس تو پاهام لاغره دلم میخواد پر بشه مخصوصا رونام😂
دقیقا منم ژنتیکی شکم پهلو ندارم
پیاده رویم دارم باشگاهم رفتم رعایت رژیمم
پاهام چاااااق شد البته درشت شد نه شل و بی ریخت
وای شلوارام زود پاره میشه
چشای مردم من خیلی بدم میاد
باورت نشه شاید من نشستم گریه کردم بارها براش
اول اینو بگم که این روش هایی که الآن میگم در واقع به نوعی شکنجه دادن بدن محسوب میشه و از نظر پزشکی مورد تایید نیست🤣🤣🤣😅
بدن ورزیده با ورزش فقط عضلانی تر میشه، باید ورزش رو بذاری کنار یا به حداقل برسونی تا ماهیچه‌هات شل بشن
و با رژیم گرفتن کاری کنی که بدنت به ماهیچه‌سوزی بیوفته تا لاغر بشه ولی اون موقع هم پوست پا شل و آویزون میشه
