سلام خانما لطفا اگه میدونید جوابمو بدین من باسنم خیلی افتادس و تخته و قوز پشت هم دارم تو اندامم بد هم راه میرم بااینا خیلی مشکل دارم حالا مبخابرم بدنسازی بنظرتون رو اینا تاثیر داره بعد اگه بعد مدتی نرم باز برمیگرده سرجاش🤔
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.