<a href="https://www.ninisite.com/discussion/topic/13539475/%DB%8C%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84">یسوال&#x1F601;&#x1F601;

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sweet_strawberry

عضویت: 1402/12/07

تعداد پست: 3774

برو بگیر بنظرم

نهایت تفت بده دارچین و ادویه اینا بزن

قشنگم تفت بده

1403/02/11

07:20

gandom_bano

عضویت: 1400/06/28

تعداد پست: 32020

نه ندارم

اول سرخ کن

پودر کاری

دارچین

گلاب

خوش طعمش میکنه

1403/02/11

07:20

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

گردالیشم

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/27

تعداد پست: 1168

پس نپز چون واقعا بدمیشه

جدیی😕عی بابا

1403/02/11

07:20

vita6188

عضویت: 1402/07/28

تعداد پست: 2845

بو نمیده دیگه؟؟ چون پیاز نداره

امتحان نکردم.ولی دارچین و فلفل سیاه خوشبو میکنه گوشت رو

حالا پیاز نداری؟؟اول صبح دغدغه داری؟!!؟

1403/02/11

07:20

گردالیشم

مدیر استارتر

عضویت: 1402/01/27

تعداد پست: 1168

امتحان نکردم.ولی دارچین و فلفل سیاه خوشبو میکنه گوشت رو حالا پیاز نداری؟؟اول صبح دغدغه داری؟!!؟ &nb ...

اره بابا ذهنمو درگیر کرده اول صبی😂

1403/02/11

07:22

عضویت: 1402/10/08

تعداد پست: 2563

پیاز بوی بد رو میگیره از گوشت

سلام عزیزم وقت بخیر..من میخواستم برم باشگاه ولی نمیدونم چه رشته ای مناسبه برام..چی خوبه بنظرِ شما؟میخوام اول کمی لاغر کنم بعد رو فُرم بیام...عضله سازی کنم

اَگِہ مُرغ تُؤ یِہ پآ دآرِه🦃🌳 مُرغِ مَن فَلَجِہ😹🖖🏿

1403/02/11

07:22

man14

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 5380

سلام عزیزم وقت بخیر..من میخواستم برم باشگاه ولی نمیدونم چه رشته ای مناسبه برام..چی خوبه بنظرِ شما؟می ...

بدنسازی خوبه براتون

ولی بستگی داره به شرایط الانتون

وزن و قد و سن

اگه پیاده روی تند روزانه ۱۵ دقیقه رو توی برنامه هاتون بزارید واسه چربی سوزی عالیه

و بعد از یه مدت پیاده روی تند رو به نیم ساعت برسونید

مشاوره زیبایی اندام (بانوان)

1403/02/11

07:26

عضویت: 1402/10/08

تعداد پست: 2563

بدنسازی خوبه براتون ولی بستگی داره به شرایط الانتون وزن و قد و سن اگه پیاده روی تند روزانه ...

سن ۲۷.وزن ۶۸ قد ۱۶۲

اَگِہ مُرغ تُؤ یِہ پآ دآرِه🦃🌳 مُرغِ مَن فَلَجِہ😹🖖🏿

1403/02/11

07:27

عضویت: 1402/10/08

تعداد پست: 2563

بدنسازی خوبه براتون ولی بستگی داره به شرایط الانتون وزن و قد و سن اگه پیاده روی تند روزانه ...

قبلا هم باشگاه میرفتم هم پیاده روی به همراهِ رژیم واقعا عالی بود هیکلم الانم بد نیستا فقط دوس دارم لاغر باشم😐متاسفانه با بچه دیگه نشد برم استعداد چاقی هم دارم تا یکم میخورم زود شکمم میاد جلو و من متنفررررم..

اَگِہ مُرغ تُؤ یِہ پآ دآرِه🦃🌳 مُرغِ مَن فَلَجِہ😹🖖🏿

1403/02/11

07:29

man14

عضویت: 1403/01/16

تعداد پست: 5380

سن ۲۷.وزن ۶۸ قد ۱۶۲

معمولا سخت ترین قسمت، چربی سوزی شکم و پهلو هست

البته یه نکاتی رو توجه کن لطفا

برای انجام برنامه های ورزشی مشکل درد مفاصل و درد عضله نداشته باشی

برنامه ی غذایی اگه داری باید همه ی نیازهای بدنت رو تامین کنه

برای زیبایی اندام اصولی انجام دادن برنامه ورزشی لازمه

اگه سوال داشتی پیوی پیام بده بهم

الان دیگه دارم میرم اداره

مشاوره زیبایی اندام (بانوان)

1403/02/11

07:33

عضویت: 1402/10/08

تعداد پست: 2563

معمولا سخت ترین قسمت، چربی سوزی شکم و پهلو هست البته یه نکاتی رو توجه کن لطفا برای انجام برنامه ها ...

باشه مرسی وقت گذاشتین ❤️

اَگِہ مُرغ تُؤ یِہ پآ دآرِه🦃🌳 مُرغِ مَن فَلَجِہ😹🖖🏿

1403/02/11

07:35