🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 112

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49237

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

51 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49237

سلام عشقم گزارشم صبحانه:۳۵ گرم سنگگ+۱۵ گرم خامه فندق میان وعده:توت فرنگی+گوجه سبز ناهار: ...

دعوات کنم برای کلوچه ات و شیرینی نخودچیت.؟؟

فردا ۳۰۰ تا بسوزون

1403/02/23

22:42

0 نفر لایک کرده اند ...

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 5356

سلام گلم. نوش جونت

ممنون مهربون❤️😘

1403/02/23

22:42

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید،

خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 2523

ممنون مهربون❤️😘

من از شما ممنونم که خیلی خوب رعایت میکنی

وزن اولیه ۷۴ ↩️وزن هدف ۵۷ ↩️وزن فعلی ۶۱ ...سنگ در آب می اندازم و میپندارم که با این سنگ زدن ماه به هم میریزد...کی به انداختن سنگ پیاپی در آب، ماه را میشود از حافظه آب گرفت... شازده کوچولو پرسید: غم انگیزتر از اینکه بیای و کسی خوشحال نشه چیه؟ روباه گفت: بری و کسی متوجه نشه...!!! پشت هر مرد موفق زنی است که خیالش از مردانگی جمع است...

1403/02/23

22:43

0 نفر لایک کرده اند ...

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 5356

من از شما ممنونم که خیلی خوب رعایت میکنی

خواهش ميكنم عزيزم

خدا كنه فردا كاهش داشته باشم ❤️

1403/02/23

22:45

1 نفر لایک کرده اند ...

sky9301

عضویت: 1401/12/18

تعداد پست: 2523

خواهش ميكنم عزيزم خدا كنه فردا كاهش داشته باشم ❤️

حتما داری نگران نباش

1403/02/23

22:46

1 نفر لایک کرده اند ...

اسمره

عضویت: 1398/06/11

تعداد پست: 5356

حتما داری نگران نباش

ان شاالله 🙏❤️

1403/02/23

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

مارال37

عضویت: 1395/03/22

تعداد پست: 10750

نگو بعدش با یه نایلون پر از چیپس و پفک و سوسیس و کالباس روبه رو شدی 🤨🤨🤨🤨 اصلا کلکته الکی دعوا می ...

دقیقا روی بچه خیلی تاثیر گذاشت اینسری و خودمم بابت خیلی ناراحت شدم

نه هیچی الان در حد اینیم که نمیخواییم همو ببینیم😁

https://www.ninisite.com/discussion/topic/13535028/%d8%b1%da%a9%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa%db%8c?page=1

1403/02/23

22:47

1 نفر لایک کرده اند ...

mino1367

عضویت: 1403/02/17

تعداد پست: 120

۱۶۱

من ۱۶۲,ولی هدفم فعلا ۶۳یا۶۴هست

من دوسایزه ام خیلی کم کنم از بالا تنه هیچی به معنای واقعی هیچی نمیمونه

وزن شروع 73😔. وزن هدف 63🥰

1403/02/23

22:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گرگ_برفی۱

عضویت: 1403/02/23

تعداد پست: 272

سلام عزیزم .شیطونی کردی؟😂🤭

😐😂یه تایپک پر بازدید زدم برای فان گفتم بابابزرگمون میمون بوده دیگه منو تعلیق کردن واسه خرافات گفتن😐💔 😂

سلام بچه ها متاسفانه کاربری قبلیم(گرگ_برفی ) تعلیق شد با کاربری جدید هستم پیام هاتون و توی تایپک های متخلف صدام می‌زدید و یا تایپک می‌زدید توی اعلان میومد نمی‌تونستم جواب بدم تعلیق بودم و امیدوارم بنا بر بی ادبی نزارید❤️❤️❤️ دوستان عزیز درسته من حس ششم هستم ۸۰ تا۹۰ درصد هم درست میگم ولی این حس هست و دلیل نمیشه شما با حرف من یا کس دیگه زندگیتون رو خراب کنید به عقل خودتون نظر کنیدببینید میخواید چیکار کنید حس ششم مثل مشورت کردن با کسی میمونه نه اینکه حتما حرفش رو قبول کنید💚ممنونم به خاطر دعا های خیری که برام میکنید پیام های قشنگتون که پر از حس آرامش هست حالم رو خوب میکنه😍😍😍❤️❤️ ایشالا که خوشبخت باشید همیشهههه😍🥰 و اینکه من دیگه جواب کسی رو نمیدم قسم و قرآن هم ندید ممنونم💔💔❤️عضو گروه قرمز❤️وزن اولیه:۹۵.۵۵(۱۷ اردیبهشت)🫥 هدف بعدی۹۰🔒هدف بعدی۸۰🔒هدف بعدی ۷۰🔒هدف بعدی۶۰🔒هدف نهایی۵۸🔒❤️‍🔥

1403/02/23

22:50

2 نفر لایک کرده اند ...