سلام دوستان این تاپیک برای دوستمه خودش تعلیق شده:
دارم میمیرم از سرگیجه و حال بد امروز پادرد شدید گرفته بودم معدم مدام درد میکنه😔 هرجا میرم بهم میگن چاق همین امروز یه نفر تو خیابون از کنارم رد شد گفت چقدر چاقی تو قدم ۱۶۷ وزنم ۹۰ نامزدمم بهم گفت هرچه زودتر لاغر کن🥲 چکار کنم اینقدر تحت فشار گذاشتنم که اینجوری دارم خودمو میکشم تا کم کنم😔 تحمل ندارم نامزدم همش بگه امیدوارم زود لاغر کنی🥲🥲
خب یه رژیم اصولی بگیر با ورزش
چجوری ۴ کیلو تو ۴ روز کم کردی اینو بگو
متخصص تغذیه
باشگاه
باید اصولی کم کرد وزنو آخه یعنی چی ۴ کیلو تو ۴ روز؟؟ خیلی زیاده
خوب این برمیگرده که
بهتره اصولی و کم لاغر بشه مکمل هم بخوره
کالری شماری کن عزیزم
برو باشگاه فیتنس با مربی خصوصی
ورزش و رژیم استاندارد ، نامزدش کور که نبوده از اول اینجوری پسندیده باید صبوری کنه تا کم کم دوستت وزنش کم بشه
این با دستگاه لاغر میکنن اونارو برو
البته باید کم بخوری کنار دستکاه لاغری
منم همینقدرم دقیقا ماه رمضون افطار و سحر نون پنیر خوردم حدود۵ تا کم شد البته پیاده روی هم داشتم
به نظرم روزه بهترین راهه انگار یه پاکسازی کامله
البته به شرط اینکه افطار و سحر پر خوری نکنی
یا خداااا چ وضعشه
رژیم اصولی بگیر
عزیزم بهش بگو خودکشی نکن به خدا من باورم نمیشد بتونم لاغر کنم تو سه ماه ۵کیلو دویست گرم کم کردم منی که ۱۸ کیلو اضافه وزن دارم فقط چاره اش کم خوردن بخصوص ماکارانی برنج نون اصلا حذف نکنه هیچی فقط کم بخوره
گهه خوردن آروم باش لطفا
اصولی وزن کم کن خودتو نابود نکن بخاطر حرف دیگران از جمله نامزد بی ملاحظت
سلامتی تو از نظر ت*خمی اونا مهمتره
۴ کیلو ۴ روز دو فردا دیگه که ریزش مو و هزار درد گرفتی دکتر بهت میگه برو غذا بخور و ویتامین که خوب شی اونوقت میشی بدتر از قبل
باید رژیمت اصولی باشه ماهی ۴ کیلو حداکثر
