نتیجه گرفتید از کالری شماری چقدر وزن کم کردید
کالری شماری بهتره یا اینکه رژیم؟؟؟ چون من وزنم ۶۴ میخام سه الی چهار کیلو کم کنم نمیدونم کالری شماری کم میکنه یا نه
من کالری شمار داشتم ولی بهش توجهی نکردم فقط و فقط رژیم‌گرفتم و حسابیم وزن کم کردم قبل بارداریم
دوتاش کنار همه
کالری شماری
زیر ۱۲۰۰ بود کالریم
آره چرا کم نمیکنه عزیزم سه چهار کیلو که چیزی نیست من نه کیلو کم کردم
هرررررچی که تا حالا میخوردی بخور فقط نصفش کن! حتی پیتزا و بستنی و اینا
روزی یه ساعت پیاده‌روی تند
شام خییییلی کم
این راحت ترین راه ممکنه پوستت هم ترک برنمیداره چون وزن زیادی نمیخوای کم کنی
من اینجوری جواب گرفتم
ماکارونی نون و برنج و قند حذف کن سر یه هفته ۵ کیلو کم میکنی بجاش هویچ پخته زیاد بخور قبل غذات هم ۲ لیوان اب بخور گفتم قند یعنی نوشابه شکلات شیرینی و قند چایی کیک بیسکویت ،حتی ۲۱ روز ادامه بدی ۲۱ کیلو کم میکنی فقط روزی ۱ ساعت پیاده روی تند هم داشته باشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
