دلم میخاد اراده کنم دوباره رژیمم شروع کنم....

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

شروع کنم یک دو روز پیش رفتم دارو خونه وزن کردم خودمو ۶۴ بودم اگر درست باشه ترازو میخام رژیمم شروع کنم چند کیلو کم کنم راحت اگر از هر مدل رژیمی استفاده میکنید بگید راهنمایی کنید چی خوبه

1403/02/10

00:45

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

dr_ze

عضویت: 1402/01/03

تعداد پست: 7790

کالری شماری عالیه

اگر مذهبی افراطی هستید ریپ نزنید نظر منو نظرات من طبق دین نیستن شامل همه انسان ها میشن البته از نظر خودم ممنون😆الان دیگه کاربری دست خودمه فقط(رها)🥰6 اسفند 1402 بهترین تاریخ زندگیم بود پسر عزیزم دنیامو شیرین و رنگی کرد😍❤️

1403/02/10

00:46

0 نفر لایک کرده اند ...

هندوستان

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

کالری شماری عالیه

کالری شماری زود حوصلم سر میره

یعنی مثلا در روز باید ۱۰۰۰ کالری مصرف کنم نباید بیشتر بشه؟

1403/02/10

00:49

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ارشام

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس .

dr_ze

عضویت: 1402/01/03

تعداد پست: 7790

کالری شماری زود حوصلم سر میره یعنی مثلا در روز باید ۱۰۰۰ کالری مصرف کنم نباید بیشتر بشه؟ ...

تا 1300 هم خوبه بنظرم ولی چیزایی بخور که ارزش غذایی بالایی داره هرچی پروتئین دریافتیت بیشتر باشه زود تر چربی هات آب میشن

1403/02/10

00:50

0 نفر لایک کرده اند ...

هندوستان

مدیر استارتر

عضویت: 1402/03/20

تعداد پست: 895

تا 1300 هم خوبه بنظرم ولی چیزایی بخور که ارزش غذایی بالایی داره هرچی پروتئین دریافتیت بیشتر باشه زود ...

من یه رژیمی گرفتم البته طبق نظر دکترم خعلی راحت بودم با رژیمم اذیتم نکرد اصلا ولی گاهی روزا کالری شماری میکردم کنار رژیمم

از برج هفت که شروع کردم تا برج یازده البته خعلی زیاد زیاد برای خودم استراحت دادم حتی مسافرت رفتم خلاصه کل رژیمم میشد سه ماه که یازده الی دوازده کیلو کم کردم خداروشکر

1403/02/10

00:54

1 نفر لایک کرده اند ...