آلبالو_خشک مدیر استارتر عضویت: 1403/01/01 تعداد پست: 518 عنوان پلانک 65 بازدید | 9 پست خیلی کمه نه؟ 1403/02/09 | 01:52 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
تیچرک عضویت: 1400/09/29 تعداد پست: 34254 خوبهمن سه ست یه دقیقه ای میرمعضلات گرم میشه کاملا درگیر شکر خدا در پناه حسینیم🌱 گذرم تا به در خانه ات افتاد حسین (ع) خانه آباد شدم خانه ات آباد حسین (ع) 🇵🇸القدس لنا 🇵🇸 لطفا برای بهبود حال روحیم صلوات بفرستید بهم بگید تا منم براتون حمد بخونم قشنگا
پرنسس__دیانا عضویت: 1402/06/05 تعداد پست: 2271 بستگی داره اگر تازه میخوای شروع کنی صفر هستی یکدفعه یک دقیقه با بالا نزناول سی ثانیه بعد شصت ثانیه خودت با توجه به تمرین های هرروزت اضافی کن
آلبالو_خشک مدیر استارتر عضویت: 1403/01/01 تعداد پست: 518 اگه قبلا ورزش میکردی بله کمه اما اگه تازه شروع کردی خوبه برای اولین باره البته قبلا تو مدرسه پلانک زدم چند سال پیشهیچ آمادگی ای هم نداشتم
merida89 عضویت: 1402/11/09 تعداد پست: 2141 دبیر ورزش ما میگه بیشتر از یک دقیقه ضرر داره برای بدن چرت گفته
b_ahar عضویت: 1402/05/18 تعداد پست: 371 من رکوردم 35ثانیه ست😂😂😂😂😂 البته تو انعطاف رکورد همه بچه های پایه رو تو مدرسه زدم