دبیر ورزش ما میگه بیشتر از یک دقیقه ضرر داره برای بدن
من رکوردم 35ثانیه ست😂😂😂😂😂
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
خوبه
من سه ست یه دقیقه ای میرم
عضلات گرم میشه کاملا درگیر
اگه قبلا ورزش میکردی بله کمه
اما اگه تازه شروع کردی خوبه
بستگی داره اگر تازه میخوای شروع کنی صفر هستی یکدفعه یک دقیقه با بالا نزن
اول سی ثانیه بعد شصت ثانیه خودت با توجه به تمرین های هرروزت اضافی کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
