واقعا حیف شد حیییییییف
تابستون سال پیش تو ۳ماه حسابی با فستینگ .کالری شماری .ورزش هوازی. پیاده رویی حلقه همه اینا توخونه کاهش خیلی خوبی داشتم
از ۷۶رسیدم به ۶۴..عالی بود عالی
مدارس که شروع شد ول کردم یکمی سرم شلوغ شد استپ وزنی گرفتم دوباره اضافه وزن آوردم حتی ماه رمضونم روزه گرفتم ولی تاثیری نداشت
.
الان شدم ۷۰.:((((((
از امروز دوباره میخوام شروع کنم
انشالله که دیگه شل نگیرم بتونم ادامه بدم 💪🏼
دوباره کالری شماری ..برنامه های ورزشی .نصب کردم
فقط باید رو تصمیمم بمونم