دوستم رفته باشگاه مربي بهش گفته شكم با ورزش كردن از بين نميره و تاثيري نداره بايد بري رژيم بگيري
حرفش درسته بچه ها؟من ميخواستم برم الان دو دلم ك تاثير داره يا نه منطقي ب نظر نمياد حرف مربيش
ورزش وتغذیه باهم تاثیر داره
درکنار ورزش حتما ماش فیت بخور عالی فوری تغییرمیبینی
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!😥 من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
منطقیه دیگه
چرا با ورزش خالی باید شکم آب شه؟
وقتی تعذیه ت و کالری که مصرف میکنی فرقی نکرده
اره مربی منم همینو میگه، گفت خودتونو بکشید با حرکات شکم، شکمتون کوچیک نمیشه، فقط سالم خواری و حذف قند
روزی دو ساعت یا بیشتر جلو آینه با آهنگای شاد یا تند و رپ برقص حتی میتونی اینستا و باز کنی بزاری جلوت پا به پای بلاگرا و رقاصا برقصی یکمم رژیمتو رعایت کن و نوشابه و سی رو حذف کن تضمینی شکمت آب میشه
سلام بله با ورزش های شکم ، شکم آب نمیشه . چربی با هوازی آب میشه و فرقی نداره چربی کجای بدنه . باشگاه برو اگه نری ک هوازی کار نمیکنی . و اگه تنها رژیم بگیری بدنت شل میشه
ببین برای رژیم
۷۰درصد تغذیه
۳۰درصد ورزش
در ضمن نمیشه گفت فقط شکم آب بشه فلان جا آب بشه یا صورت چیزی نشه
تو رژیم همه جه دچار تغییر و تحولات میشه 😉
باورزش درصورتی میشه شکمو آب کرد که کالری مصرفیت بیشتر از قبل نشه یه عده میرن باشگاه گرسنه میشن میان خونه دوبرابر قبل میخورن خب معلومه لاغر نمیشن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
