بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
روزی دو ساعت یا بیشتر جلو آینه با آهنگای شاد یا تند و رپ برقص حتی میتونی اینستا و باز کنی بزاری جلوت پا به پای بلاگرا و رقاصا برقصی یکمم رژیمتو رعایت کن و نوشابه و سی رو حذف کن تضمینی شکمت آب میشه
سلام بله با ورزش های شکم ، شکم آب نمیشه . چربی با هوازی آب میشه و فرقی نداره چربی کجای بدنه . باشگاه برو اگه نری ک هوازی کار نمیکنی . و اگه تنها رژیم بگیری بدنت شل میشه