آخرین رژیم

هوووووففففف

عضویت: 1401/09/25

تعداد پست: 12007

من ازامروزشروع کردم

توی قصه زندگیت نقش اول داستان خودتی ،پس قوی باش وکم نیار دختر😎اسم کسایی که موقع شکست ترکت کردن رو بنویس وبرای جشن پیروزیت  دعوتشون کن 😎فردای بهتری خواهیم ساخت✌️

1403/02/03

|

12:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

miha18

عضویت: 1402/07/24

تعداد پست: 103

منم امروز شروع کردم بریم بترکونیم

1403/02/03

|

12:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آکیزز

مدیر استارتر

عضویت: 1403/01/20

تعداد پست: 1003

منم امروز شروع کردم بریم بترکونیم

چجوریه رژیمت

1403/02/03

|

12:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_کوچک

عضویت: 1402/01/31

تعداد پست: 4543

آب زیاد بخور یه بطری درجه بندی شده رو پر کن که بدونی چقدر آب میخوری ۲ لیتر میشه ۸ لیوان 

خیلی وقت ها فکر می‌کنیم گشنت شده ولی در واقع ولع غذا داریم تو این مواقع آروم آروم آب بخور 

(:

1403/02/03

|

12:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mamy_beauty_boy7

عضویت: 1401/11/02

تعداد پست: 12513

آب فراوان یاد نره

روزی دو فنجان قهوه بدون شیر و شکر (برای بالا بردن سوخت و ساز ) و حتما روزی نیم ساعت پیاده روی تند رو توی برنامه ات داشته باشن خیلی بهتر و سریعتر جواب میگیری ،

 قند و چربی رو به حداقل برسون  

غیر از این دو چیزی رو حذف نکن که مقاومتت برای ادامه رژیم کم بشه، همه چیز بخور ولی کم

شاید هم نظر نباشیم ، ولی هم وطنیم، هم جنسیم، و شاید همدرد پس همدیگر رو با احترام بدرقه کنیم.                                         

1403/02/03

|

12:28

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۰sahel

عضویت: 1402/01/04

تعداد پست: 6299

افزایش فعالیت بدنی+افزایش پروتئین و کاهش شیرینیجات و کربوهیدرات+اب فراوان

1403/02/03

|

12:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب