۸۴ کیلوام و ۱۴۸۰ کالری مجازم بخورم
صبحانه ۲ تا لواش خوردم با گردو و پنیر شد ۵۸۰ کالری
ناهار ۸ قاشق برنج با روغن خوردم به علاوه نصف لواش و خورشت مرغ تقریبا شد ۴۰۰ کالری
یعنی از صبح تقریبا ۱۰۰۰ کالری خوردم هنوز ۵۰۰ تا دارم
یعنی چی آخه
اصلا گشنم نمیشه اینطوری
سلام گلم مایه رژیم داریم تو طب سنتی ب اسم کتو..واقعا عالیه
بدون ریزش مو و مشکلات دیگه.مشاوره هامونم رایگانه
داری اشتباه میشمری
نون لواش و برنج و خورشت نمیشه ۴۰۰ کالری!!!!
این اصلا رژیملاغری نیست ۲ تا لواش چه خبره رژیم چاقیه
کالریش خوبه دیگه برای این وزن...
من یبار رژیم گرفتم وزنم ۶۵ بود دکتر برام با ۱۵۰۰ بسته بود
مطمئنی داری درست حساب میکنی من با برنامه کرفس کار میکنم ولی یکی دوهفته با همین روش برو اگه وزنت تغییر نکرد کمترش کن البته همراه با ورزش
نون کف دست است عزیزم
نه دو تا لواش
بیشتر بهش میخوره رژیم چاقی باشه
